Conceitos:

confiança, crítica, fúria, força, canalizar, acção, imagem, libertar-se, natureza, erupção, vulcão, sentimento, sugestões, avalanche, começar por procurar.

Resumo:

Fica furioso quando alguém tem uma ideia contrária à sua ou ousa criticá-lo?

Neste livro, vai aprender como aplicar a todos estes problemas, os métodos desenvolvidos na primeira parte.

Embora não se trate de um tratamento propriamente dito, já não ignora que o seu estado de espírito, o seu desenvolvimento pessoal ou, pelo contrário, as suas frustrações, os choques psicológicos e afectivos que recebe, são factores importantes de saúde ou de doença.

Por conseguinte, as sugestões neste livro podem ser consideradas como uma terapia preventiva.

"Tratando" as suas emoções e os seus sentimentos, reforça o seu sistema imunitário.

Você não ignora que uma fúria voltada para dentro se torna ainda mais perigosa.

Quando um vulcão entra em erupção, é claramente preferível, para aqueles que se encontram na zona exposta, que a cratera não esteja entupida e que a lava possa fluir livremente.

Caso contrário, os gases acumulam-se por baixo da cratera e quando esta explode é o Apocalipse!

Uma fúria contida é comparável a um vulcão com a cratera entupida.

Se tem um temperamento colérico, não serve de nada tentar reprimir a sua crise.

Pelo contrário, vai chegar o momento em que ela vai explodir, mil vezes mais poderosa, aniquilando tudo por onde passa.

Além disso, também o vai aniquilar a si.

Se se priva de exprimir a sua cólera contra outra pessoa, está a virá-la contra si!

Desde a infância que nos buzinam aos ouvidos que: "não é bonito ficarmos zangados...

As crianças bem educadas não fazem birras...

Só as pessoas que têm mau feitio é que fazem birras..., etc.".

Temos, portando, tendência para nos castigarmos pelas nossas fúrias, nos auto-destruirmos por todos os tipos de comportamentos não saudáveis e perigosos: tabaco, álcool, roer as unhas, doces, anorexia nervosa, insucesso escolar, drogas, enuresia...

A lista dos nossos castigos é excessivamente longa.

Por conseguinte, vai aprender não a reprimir a sua fúria, mas a canalizá-la.

O melhor método consiste em representar a cólera como uma força da natureza e deixá-la libertar-se.

Em seguida, reencontre e conserve a paz.

Vai começar por procurar nos seus livros fotos de formato bastante grande, que representem as forças da natureza em acção.

Pode ser uma tempestade num oceano, uma cascata que cai do alto de uma falésia, um vulcão em erupção, um ciclone que verga as árvores, um vento glaciar acompanhado de tempestade de neve, um géiser, uma avalanche, uma cheia, e assim sucessivamente.

Em vez da fotografia, pode preferir um quadro ou uma gravura, consoante os seus gostos e afinidades.

Em seguida, proceda da seguinte maneira: Assim que sentir a fúria a crescer dentro de si, quer se trate de uma "erupção" ou de um sentimento mais subtil de rancor, pegue na fotografia ou no quadro.

Instale-se confortavelmente num sofá e olhe para a sua imagem.

Imagine que ela tem movimento, que você assiste verdadeiramente ao espectáculo desta força em plena acção.

Veja as ondas rebentarem, o vento torcendo os troncos das árvores, a água a cair poderosamente do alto da montanha.

Ao fim de um momento, levante os olhos e faça alguns exercícios respiratórios.

Pratique este exercício várias vezes ao dia, se tiver a impressão que precisa de canalizar uma verdadeira avalanche.

Este exercício baseia-se no mesmo princípio do que o anterior, mas você está apto a fazê-lo a qualquer momento, sem precisar da sua imagem, pois vai criar uma na sua mente.

Instale-se tranquilamente, de preferência no seu santuário mental.

Agora imagine uma força da natureza em acção.

Escolha-a segundo as suas afinidades e os seus gostos.

O importante é vê-la a desencadear-se nitidamente.

Ao fim de alguns instantes, pratique novos exercícios respiratórios e sinta-se aliviado.

Repita este exercício as vezes que achar necessário.

Após ter praticado regularmente um ou outro dos exercícios anteriores (ou ambos) durante algumas semanas, você tem a impressão que a sua vida se torna mais fácil.

Portanto agora a questão está em consolidar o seu êxito.

Em primeiro lugar, aprenda a relaxar.

Com efeito, dedicando alguns minutos por dia ao relaxamento, independentemente do método escolhido, liberta a sua mente de várias toxinas.

Torna-se menos sensível à fúria e muito mais tolerante.

Se se colocar num plano espiritual superior, a meditação fará de si aquilo a que se chamava antigamente um "sábio".

Graças à meditação, vai aprender inconscientemente a antecipar as reacções dos outros.

Por fim, a meditação transcendental vai limpá-lo de toda a fúria reprimida e perturbadora que acumulou durante anos.

A falta de confiança em si está na origem de imensos danos.

Você é daqueles que se revoltam logo que alguém ousa exprimir a mais pequena crítica?

Como de costume, dirija-se ao seu santuário.

Agora, visualize-se a fazer o seu trabalho, os seus deveres, a escrever a sua tese, a correr os 100 metros, etc., consoante aquilo que for mais importante para si.

Quando estas imagens forem perfeitamente claras, visualize-se a ter sucesso no seu projecto.

Veja, por exemplo, o seu superior ou o seu professor a felicitarem-no, veja-se a ganhar a corrida ou, se não praticar um desporto de competição, a dedicar-se à sua actividade desportiva favorita, com um enorme domínio, uma técnica soberba...

Ao fim de um momento, após ter sentido o prazer do seu sucesso, volte para o seu santuário.

Instale-se confortavelmente e relaxe-se seguindo o método que mais lhe agradar.

Imagine o acontecimento da sua vida profissional, escolar ou desportiva que deseja ver realizar-se.

Esse acontecimento é um facto consumado para o seu olho mental.

Agora, visualize uma bolha dourada, na qual coloca a sua imagem de sucesso.

Imagine que esta bolha contém o seu desejo e que voa.

Vai atrair toda a energia necessária para que o seu sucesso se torne um dado adquirido.

Logo que tenha desaparecido no horizonte, volte a abrir os olhos.

Mesmo que não tenha sucesso na sua vida profissional, universitária, desportiva ou artística, tem certamente o desejo de fazer ainda melhor.

É um objectivo louvável e perfeitamente acessível.

Eis um exercício que vai apoiá-lo nos seus esforços de todos os dias.

Utilize o método que lhe for mais conveniente.

A sua mente deve estar completamente disponível e liberta de todos os seus problemas.

Em seguida, visualize-se a entregar-se à actividade em questão.

A sua imagem deve ser perfeitamente concreta.

O seu domínio acentua-se, trabalha com facilidade.

De um dia para o outro, vê os seus progressos.

Por exemplo, se quiser melhorar a sua técnica de esqui de fundo, imagine-se a avançar poderosamente, com um movimento ágil e harmonioso.

Imagine-se a descer as encostas com mestria e a subi-las sem esforço.

Se for vendedor ou representante, veja-se convincente, cheio de dinamismo, a conquistar todos os seus mercados.

Fique certo de que, quando alguma coisa é importante para nós, é muito fácil obter imagens de sucesso e perfeição.

Para se desenvolver harmoniosamente na sua vida sentimental, deve começar como um vencedor.

E terá êxito se considerar que o seu sucesso é um facto consumado.

É normal atravessar certas crises em determinadas alturas da nossa vida, mas elas não devem destruir os nossos princípios.

O sucesso da sua vida sentimental, depende da maneira como vê a vida, pura e simplesmente.

Faça do optimismo a sua regra de vida.

Se acha que tem lacunas nesse campo, não diga "sou pessimista por natureza, não posso fazer nada".

A confiança em si mesmo e no outro.

Se lhe faltar confiança no seu cônjuge, isso deve-se essencialmente à falta de confiança em si próprio, nas suas capacidades para manter vivo o seu amor.

E se não tiver confiança em si próprio, mais tarde ou mais cedo acaba por perder a confiança no seu cônjuge.

Por conseguinte, os dois estão intimamente ligados.

Comece por seguir os conselhos da rubrica III deste livro - "Tenha confiança em si".

A gratidão para com a vida.

Numa primeira abordagem, pode parecer surpreendente uma rubrica que trata da vida sentimental, mas vai compreender que é perfeitamente lógico ver nesta gratidão uma das chaves do sucesso afectivo.

É um estado de espírito, uma amálgama de pensamentos positivos que o habitam, espontaneamente, ou porque se esforçou para se programar nesse sentido.

Ora a gratidão é o nó que deve ligar todos esses sentimentos positivos, cuja combinação é o que chamamos de felicidade.

Quantas pessoas conhece que estão reconhecidas pelo simples facto de viverem, de amarem e serem amadas, das belezas naturais, do céu, dos astros, das estações do ano?

Essa é uma prova de grande força interior.

Em seguida, com a ajuda da relaxação e da meditação, vai conseguir encontrar a pouco e pouco a serenidade, libertando a sua mente dos germes da cólera que a habitam.

Porém, para melhorar a sua memória, basta praticar regularmente um exercício de indução auto-hipnótica: aquilo que pensa já ter esquecido está de facto armazenado no seu subconsciente.

Pode ir ainda mais longe, obrigando habilmente o seu interlocutor a revelar-lhe o fundo dos seus pensamentos e a colaborar consigo.

É óbvio que pode facilmente melhorar o seu trabalho, ou os seus resultados escolares e desportivos, através de alguns exercícios de visualização todos baseados no princípio de que o seu sucesso é um facto consumado.

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